加齢臭をできるだけ減らすために注意すべき点

30代を過ぎると、自分の体の臭い、いわゆる加齢臭が気になり始めます。

加齢臭は、男女問わず大きな悩みになる問題ですが、特に30代以降の男性にとっては、かなりの深刻な問題でしょう。加齢臭を自覚している場合は、仕事中も同僚と近距離で話したり会議をしたりすることにも消極的になってしまいがちですので、社会人としてのキャリアに直接影響を与えるような問題です。そこで、加齢臭をできるだけ減らすためには、どのような点に注意すべきでしょうか。

まず、なるべく早く専門家の意見に耳を傾けることです。加齢臭という問題の性質上、一見単なる体臭の問題で、市販のデオドラント商品などによって解決できるものだと思われがちです。しかしながら、加齢臭という問題はそんなに簡単な問題ではなく、皮膚科などの医師による専門的な知識によって解決されるべきレベルのものなのです。

専門家の意見を聞かないまま、テレビやインターネットで収集した不完全かつ信頼性の不十分な情報に基づいてセルフケアをすることは、かえって逆効果の場合もありますし、費用も無駄にかかってしまいます。そのような愚かな行動を取らないためにも、まずは専門家の意見に耳を傾け、ともに対策を考えることが極めて重要です。

次に、専門家の意見をしっかりと聞いて、対策を確立した後は、それらの対策に地道に取り組むことが重要です。体臭、加齢臭という問題は、あらゆる治療法があります。たとえば、内服薬を処方されれば、医師の指示を忠実に守って、しっかりと内服薬を飲むことが重要です。また、外用薬を処方された場合は、コツコツとセルフケアを行うことで結果も大きく変わってくるでしょう。

このように、加齢臭をできるだけ減らすためには、まず医師に相談をして、専門的な知見から現在の自らの状況を客観的に認識した上で、医学的根拠のある対策にじっくりと取り組むことが、問題解決の最短距離なのです。決して、テレビやインターネットで得た不確定な情報に基づいたセルフケアで終わらせてはいけないのです。

わきがを抑えるために脇脱毛をする人が増えている

脇の臭いに悩んでいる人は少なくありません。

遺伝的要因が強いため、日本人の10人に1人はわきが体質であることが分かっています。汗が原因だと思っている人がいますが、そうではありません。汗を分泌するのは、アポクリン腺とエクリン腺という2つの汗腺です。エクリン腺はすべての人が持っていて、無色透明な汗を分泌します。エクリン腺から出た汗は、99%以上が水分で残りが塩分などの成分でできあがっています。

汗自体は無臭ですが、放置していると酸っぱいような臭いになり、一般的にいう汗臭い状態になります。もう一つのアポクリン腺は生まれつき持っていない人もいますが、乳白色をしていてエクリン腺とは異なり脂質やタンパク質が含まれているという特徴があります。エクリン腺と同様に、汗は無臭ですが、脂質やタンパク質を雑菌が分解することで汗とは違う独特な臭いになります。汗が分解される前であれば無臭なので、こまめに拭き取ることで押さえることができます。しかし、夏の暑い日や、満員電車の中など、人前で拭くのには抵抗があります。

わきがは体質であるので、お風呂に入らないから臭ってしまうなどの不衛生が原因ではありません。特に治療が必要なわけではありませんが、とてもデリケートな問題につながっています。そこで、わきがを抑えるために脇脱毛をする人が増えています。

一見脱毛とは関係がないように見えますが、雑菌は皮膚や毛といった部分に住んでいて、アポクリン腺からの汗を分解しています。菌の数を減らすには、住んでいるところを減らす必要があります。そのため、雑菌のいる場所になる脇の毛を脱毛することでが重要になってきます。脇脱毛はエステや脱毛サロンの他、皮膚科や美容外科などのクリニックでも受けることができます。

毛は生え変わっているので、1度の施術ではすべての毛をなくすことはできません。個人差がありますが、平均すると6回ほどの施術で毛がなくなります。通うたびに毛の量が減っていくので、効果を実感しやすいでしょう。

初めのうちはわきがが抑えられるか半信半疑に感じてしまいますが、じょじょにその効果を実感できるようになります。脱毛には時間がかかるため、施術を開始してから終わるまでには1~2年という期間が必要になります。始めたばかりの頃は、毛が減らないことに焦りを感じてしまいますが、繰り返すうちに減っていくのでそのような心配は無用です。

実際に脇脱毛をしたわきがの人の多くは、臭いが減ったことを実感しています。雑菌の繁殖が抑えられるためで、汗をかくことに対する恐怖心も薄らいでいくので、性格が明るくなったという人もいるほどです。脇脱毛には時間とお金がかかりますが、その効果は十分にあります。わきがで悩んでいる人が試す価値はあると言えます。汗を抑えるのではなく、雑菌を抑えるという新しい発想で考えると、脇脱毛と言うのはとても効果的な方法であることが分かります。

消費カロリーを脂肪ではなく、エネルギーにかえてあげるとスリムに

初めてのダイエットに挑戦したが、私はこれまで数あるダイエットを試みてきたのです。

しかしどれも成功とは言えず中途半端な結果に終わります。肥満症の方、体に脂肪がつきやすい方の例は、(カロリー制限のコントロール)が上手く出来ていない環境にあります。実際に太り気味な方のお食事には、結構たくさんのエネルギーを摂取してる人が多いと言えます。

私もその1人でした、それと体質と言えばそうなのですが、体内に摂取したカロリーがそのまま体内に残り吸収されなく、脂肪として蓄積されていくことです。その原因が肥満症になる事が多いとされ、なので摂取カロリーを体の中で、しっかり消費してくれるサイクルが必要になり、とくに若い時は消費力ーが高いのですが、加齢になると消費する力も弱くなるのです。

従来に私が実践したダイエット方法は、カロリー制限を重視すること、まず食事ですが朝食はトースト2枚バターぬり、コーヒ、昼食はコンビ二のそば、夜は7:00までに食事をすませる等です。いたってシンプルすぎるほどです。

夜は夕方にハンバーグなど肉類も早めにたべちゃうと、お腹持ちもよく就寝まで間食なしで過ごせます。夏場に2カ月続けたら体重を4kも減らせたのです。もちろん運動はしておらず、走りこみウオーキングなども一切なしここでお分かりだと思いますが、カロリーの摂取と消費のバランスにあります。もちろん有酸素運動、スイミング、ウォーキングも縄跳びもダイエットには良いとお話も聞きます。

しかし長続きしない、天候も左右するとリズムも壊れて三日坊主になることも、膝は痛い腰も痛いなんて方も多いです。ダイエットを上手く効果的にする方法としては、体内の環境を改善してあげることが1番の自然な方法になります。

過酷な置き換えダイエットも厳しい、飲まず食わずな食事制限も永遠とは続きませんね、そこで消費カロリーを上手く脂肪ではなく、エネルギーにかえてあげたら、体重も落ちスリムな体系をめざせ、維持もできるようになります。

私は7か月まえからサプリでもドリンクでもなく、今新しいダイエットで評価されている漢方の防風通聖散にお世話になっています。漢方もドラックストアーには幾つかありますが、脂肪の燃焼効果にはかなり効果をもてるこの漢方、18種の生薬により、体の中から少しずつ体質を改善してくれるのです。

飲んでいきなり痩せる過激なダイエットではないので、少しずつ時間をかける健康で安心の防風通聖散ですね、便通も良くなりここ7か月で4kと減量できています。お腹の脂肪が少なくなったようですね、この漢方は太りにくい体質にかえてくれるところが嬉しいです。

海外の人のワキガに対しての反応はどうなの?

日本でワキガというとあまり多くの人がなるものではないという認識があると思います。

人によってはおもしろおかしくバカにするような人もいないとは限りません。では海外の人のワキガに対しての反応はどうなのでしょうか。

欧米ではワキガは珍しくはない

特に欧米では日本よりもワキガ人口は多いです。

ですからワキガを病気とは思っておらずごく普通の体臭であると認識しています。ワキガの人口は人種や地域により違いがあります。

中でも比率が高いのが欧米でおよそ80%、特に黒人の人に至ってはほぼ100%がワキガ体質とされています。しかし、これは遺伝的な要素が強いので仕方ないともいえます。ワキガは優性遺伝しますから、同じ民族や地域に多いのです。

一方世界の中でワキガの人口が少ないのは東アジアです。日本人や中国人、韓国、台湾などです。ちなみに日本では人口当たり10%から15%、中国などは3%くらいです。

欧米ではワキガは普通の体臭

欧米などのようにワキガ体質の多い国では、ワキガの臭いは当たり前に生活に溶け込んでいます。

ですから、特別な事ではないのです。ワキガの人が多いですから病気などとは捉えられていません。

とはいえ欧米でも体臭対策はしています。実は欧米では日本以上に制汗剤とかデオドラント商品が売られています。香水も人気です。

来日したらワキガ手術が必要

ここに挙げたきたように国が変われば臭いに対しての捉え方は違う訳です。

ですから海外では自分の体臭に悩む事が無かった人が日本に来てから、気にしだす事があります。日本人はワキガに対して敏感なところがあるので、残念ながらワキガの臭いのせいでいじめに発展する事もあるようです。

このような事から外国人が日本に来てからワキガの手術を考えるケースが少なくありません。確かに日本人にとってはワキガの臭いは当たり前とは捉えてないですよね。海外のワキガ事情を知れば日本がワキガの人には生きにくい国であることが分かります。

大変な事ですが、ワキガ改善に努めた方が賢明と言えるかもしれません。対策はいろいろあるのですから、あきらめ必要はありません。いろいろと効果のある事を試してみましょう。

レモン水を飲むことでレモンのダイエット効果を取り入れる

レモンで思い浮かべるのはビタミンCだと思います。

ビタミンCには抗酸化作用やコラーゲンの生成を促す働きがあり、美肌をサポートしてくれます。レモンは美肌によいだけでなく、ダイエットにもよい食材です。レモンをそのまま食べるのは酸っぱくて難しいですが、レモン水にすることでレモンのダイエット効果を取り入れることができます。

体内に老廃物が蓄積すると巡りが悪くなって代謝が低下します。老廃物は主に便や尿から排泄されます。レモンには利尿作用があり、たまった老廃物と水分の排泄を促します。老廃物が排泄されることで巡りがよくなり、代謝アップが期待できます。むくみの解消にもなります。消化を促す働きもあります。

毎日3食食べていて胃腸は疲れています。多い人は4食や5食も食べていて、消化にエネルギーが使われてしまい、排泄がおろそかになります。レモンの消化促進作用により、消化がスムーズになって腸の働きが活発になります。便通がよくなり、腸内環境も改善します。

ドロドロ血液は体調不良、肌荒れ、肥満につながります。レモンにはポリフェノールが含まれており、血液をサラサラにします。エリオシトリンという成分には悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を防ぐ働きがあります。ダイエットは好きなものを食べられなかったりしてイライラしませんか。

イライラがたまって暴飲暴食につながることもあります。どうやってストレスを解消し、食べ過ぎを防ぐかがダイエットのポイントになります。レモンにはリモネンという成分が含まれていてリラックス作用をもたらします。リラックスすることでイライラによる食べ過ぎ防止になります。

レモン水は簡単に作ることができます。コップ1杯の水にレモン汁を小さじ2杯ほど加えます。常温の水やぬるま湯に入れて、紅茶などカフェインを含むもの、ジュースなど糖分を含むものは避けましょう。ビンなど容器に入ったものではなく、レモンを絞って使いましょう。朝の胃が空っぽなときに飲むと、水分摂取で胃や腸が刺激されて、腸の働きが活発になります。

筋肉痛の時に筋トレを行うことはおすすめできない

近頃は健康志向が上昇しているので筋トレをしている方や興味のある方が増えてきています。

私はスポーツインストラクターを生業にしていますが、以前は若い男性が多かったトレーニングルームは老若男女を問わず多くの利用者が筋トレをしています。多くの人に筋トレについて相談を受ける中で多いのが筋肉痛についてです。

特に多いのが「筋肉痛になってしまったが、このままトレーニングをしてもいいか。」という質問です。あくまで私個人の考えでお話させていただきます。結果から申しますと、私は筋肉痛の時に筋トレを行うことはあまりおすすめしません。

その理由は大きく分けて【安全面】【効率】の二点です。最初に【安全面】の説明をしていきます。まずは、なぜ筋トレの後に筋肉痛が起こるかですが、筋肉というものはトレーニングをすることで傷が付きます。傷付いているところは皮膚でも痛みがあります。

また、筋肉に乳酸が溜まることで本来中性の筋肉が酸性に傾き硬化してしまうことも筋肉痛の原因になっていると考えられています。筋肉痛になったことのある方はご存じだと思いますが、筋肉痛の時はその筋肉を使う度に痛みがあります。

この痛みの中で、ダンベルやバーベルを使うことは落下などの点から見てとても危険です。

自体重のトレーニングであっても痛みのためにフォームが崩れてしまうことがほとんどです。フォームを崩したままのトレーニングは関節や筋肉に対して大きな負担になり怪我に繋がる可能性もあります。以上が【安全面】からの理由です。

次に【効率】についてです。超回復理論というものをご存知でしょうか。超回復理論というのは【トレーニングの後、48~72時間の休息を取ることで筋力が上昇する現象】です。休息を必要としている48~72時間はトレーニング前に比べて筋肉が弱っている状態です。

この状態で筋トレをすることは筋肉を壊し続けるになります。完璧な状態で行う方が扱える重量や回数やモチベーションなどにも良いので効率を重視される方は是非しっかり休息を取った上で筋トレをしていただければと思います。

最後になりますが、私はクライアントが軽い筋肉痛の時は筋トレより先にストレッチ、後にウォーキングやスイミングなどの有酸素運動を行い身体を温めてから再度痛みの有無を聞きます。

温めることで痛みが軽減されることもありますが、この場合でもいつもよりトレーニングの重量は落とします。もし、筋肉痛でも運動をしたい方は筋肉にあまり負担のかからない運動をしてみるのも一つの手だと思いますのでお試しください。

腋臭症は運動時にエクリン腺から出てくる汗の臭いとは異なる

わきがは正式には腋臭症と呼ばれ、皮膚のアポクリン腺から分泌される汗が原因となって強い臭いを発する人体体質のことです。その臭いは運動時にエクリン腺から出てくる汗の臭いとは異なる特有のもので、人や環境によって臭いは異なりますが他人に不快感を与えるものとして扱われています。

この臭いを嫌う人が多い集団の中においては、腋臭症患者は過度に自分の臭いを気にするようになり最終的には精神的に追い込まれてうつ病を併発する恐れもあるのです。

先述したように腋臭症の原因は腋窩部のアポクリン腺から分泌される汗が原因なのですが実は汗自体は無臭なのです。しかし汗が皮膚上に出てくると皮脂腺から分泌された脂肪分やエクリン腺から分泌された汗と混じり合ってしまいます。それが皮膚上に存在する細菌によって分解され、腋臭臭を発する物質が作られてしまうのです。

腋臭症の治療法は保存療法と手術療法の2種類に分けられます。

保存療法では腋毛を処理することによって腋に汗など分泌物が溜まってしまうことを防ぎ、菌の培地を減らすことで汗が分解される量を減らしてしまいます。それに併せて腋部をアルコールで消毒する事で臭い作る存在である常在菌の殺菌を行うと効果的です。

他にも、ボトックスを注入することにより、汗の分泌を促進させるアセチルコリンを抑制し、発汗量を抑えてしまう方法なども有ります。

保存療法は一時的な効果は高いのですが長続きはせず、ボトックス注射でも6カ月程度で効果は無くなります。

それに対して手術療法は永続的な効果が期待されており、剪除法は代表的な手術療法となっています。この方法は皮膚を皺にあわせて切開を行い、指で切開した皮膚を裏返し目で確認しながらアポクリン腺を切除していきます。他にも皮膚を切開せずにマイクロウェーブをワキの皮膚表面に照射し、水分と反応して熱を起こさせて汗腺を破壊する方法なども存在します。

手術療法は1度処置を行えば永続的な効果が期待できますが、若年の場合では成長途中ということもありアポクリン腺が新たに発達すると臭いが再発する可能性があるので注意が必要です。

制汗剤は毛細血管を収縮する役割

体臭で悩んでいませんか?

汗や匂いが気になるとどうにか対策したいと思いますよね?それにはいろいろなやり方がありますが、ここでは制汗剤を使った対策について解説します。

制汗剤の役割とは

制汗剤とは汗を抑える薬剤の事です。

肌に直接つける事で有効成分が毛細血管を収縮して汗の発生を抑えます。そのため制汗剤を使うタイミングとしては汗が出てからではなくて、汗をかく前に使う方が効果があります。

制汗剤を使う人は学校へ行く前とか職場へ行く前とかの朝に使う人が多いでしょう。

特に汗をよくかく時期には朝シャワーを浴びる人もいますが、実は朝シャワーに入った後に制汗剤をしても汗や水分が汗腺を塞いでいるのであまり効果は期待できません。

制汗剤は24時間は効き目があるようなので、発汗を抑えるには夜寝る前に制汗剤を利用すると効率的です。なお、この使い方なら朝シャワーに入っても制汗剤は流れてはいかないそうです。

体臭レベルで制汗剤の使い方は変わる

誤解してはいけないのは制汗剤は使えば使うほど効果が上がるというものではありません。逆に間違った使い方をした場合には余計に体臭を強くする事になりかねません。

どういう事かというと、制汗剤を大量に使う場合は皮膚表面にいる常在菌を死滅させる事になります。これでは悪玉菌が増えて匂いがきつくなる事があるので気を付けてください。

制汗剤を使っているのになぜか匂いがもっとひどくなったという人は、この事を疑った方がよいでしょう。また、体臭の程度は人それぞれです。そのレベルに合わせて制汗剤は変える必要があります。

ワキガ体質の人の場合には肌にしっとり塗る事ができるロールオンやクリームタイプが良いでしょう。

この時、無香料を選択した方が良いです。ワキガの匂いは他の香りでも消えるものではないので、2つの香りが入り混じりさらに強烈な匂いになってしまいます。

次に軽度から中程度の人の場合にはスプレータイプが良いでしょう。効果をアップさせるためには吹きかける前によく汗を取り除いておきましょう。

肌が乾燥している状態の方が効果が高くなります。そして体臭が特段ひどくない場合にはシートタイプでさっと拭く程度でかまいません。

汗の事で悩んでいた人はここに挙げた方法を試してみてその効果を実感してみてください。